آلام البطن المتكررة، الانتفاخ، و الإمساك المزمن، قد لا تكون مجرد أعراض عابرة، بل إشارات على الإصابة بمتلازمة القولون العصبي بنوعها المرتبط ب الإمساك (IBS-C)، وهي حالة تؤثر على جودة حياة المصاب بشكل كبير. ومع تعدد الأدوية والعلاجات، يبرز الكيوي كحل طبيعي مدعوم بالدراسات الحديثة، يخفف من حدة الأعراض ويعيد للجهاز الهضمي توازنه.
يقول د. عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، إن كثيرًا من الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ دائم، مغص، وصعوبة في الإخراج، يكونون غالبًا مصابين بـ القولون العصبي المصحوب ب الإمساك (IBS-C)، وهو أحد أشكال متلازمة القولون العصبي التي تنقسم إلى ثلاث فئات:
IBS-C: يصاحبه إمساك مزمن.
IBS-D: مصحوب بإسهال.
IBS-M: مزيج من الإسهال و الإمساك بالتناوب.
ويشرح سلامة أن القولون العصبي هو اضطراب في حركة الأمعاء، يؤدي إلى تغيرات في شكل التبرز، تقلصات بالبطن، وانتفاخ متكرر، وغالبًا ما يشعر المريض بعدم الارتياح المستمر، خاصة بعد الأكل.
لماذا الكيوي تحديدًا؟
يوضح د. سلامة أن ثمرة الكيوي تمتلك تركيبة فريدة تجعلها فعّالة في تخفيف أعراض القولون العصبي والإمساك، لأسباب متعددة:
1. غنية بالألياف الطبيعية
تساعد في تليين البراز وتسهيل حركته، لكن يشترط شرب كميات كافية من المياه حتى تؤدي الألياف وظيفتها بشكل فعال.
2. منخفضة التخمّر (Low FODMAP)
مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يعانون من انتفاخ البطن، لأنها لا تسبّب الغازات مثل غيرها من الفواكه.
3. تحتوي على إنزيم "أكتينيدين"
الذي يُحفّز حركة الأمعاء، ويعمل كملين طبيعي، ما يساهم في تخفيف الإمساك وتحسين الهضم.
4. مصدر طبيعي للبريبايوتك
وهي ألياف تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، فتقوّي المناعة وتساعد في التوازن الميكروبي داخل الجهاز الهضمي.
ما تقوله الدراسات:
نُشرت دراسة عام 2023 أشارت إلى أن تناول ثمرتين من الكيوي يوميًا ساعد المشاركين على التخلص من الإمساك والشعور بالراحة الهضمية.
وفي دراسة أخرى عام 2022، تبين أن الكيوي الذهبي له تأثير يعادل مكملات الألياف الصناعية التي تُستخدم لعلاج الإمساك وتُباع بأسعار مرتفعة في الصيدليات.
أما دراسة التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) التي أُجريت في 2019، فأظهرت أن الكيوي يزيد محتوى الماء داخل الأمعاء، مما يسهل عملية التبرز.
يحذر د. سلامة من تناول الكيوي بكميات كبيرة في حالة الإصابة بـ القولون العصبي المصحوب ب الإسهال (IBS-D)، لأن الألياف الموجودة فيه قد تسرّع من حركة الأمعاء وتزيد الحالة سوءًا. ويوصي بالبدء بكميات صغيرة، نظرًا لاختلاف استجابة الأجسام.
الكيوي ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل حل طبيعي مدعوم بالأدلة العلمية، قد يُغني كثيرين عن أدوية القولون العصبي، خاصة لمن يعانون من الإمساك المزمن. ومع ذلك، يبقى الاعتدال هو المفتاح، والمتابعة الطبية هي الضمان.