أشارت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة تكساس الأمريكية، إلى أن تناول النساء للقهوة في ساعات الليل المتأخرة قد يؤدي إلى زيادة الاندفاعية في اتخاذ القرارات، مما قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وضعف في التركيز، كما يثير مخاوف صحية جديدة.
وأوضحت الدراسة، إن استهلاك الكافيين بعد وجبة العشاء، والذي تلجأ إليه العديد من النساء للسهر للعمل أو الدراسة، قد يتحول إلى عادة ضارة على المدى الطويل.
وأضاف الباحثون، أن تأثير الكافيين يمتد ليشمل اضطرابات النوم وزيادة مستويات التوتر والقلق، حيث يقوم جسم المرأة بهضم الكافيين بوتيرة أبطأ مقارنة بالرجال، مما يعني أن تأثيره يستمر لفترة أطول في الدورة الدموية. هذا بالإضافة إلى أن الهرمونات الأنثوية تلعب دورًا في تعزيز هذا التأثير، حيث يكون الجسم أكثر حساسية للتنبيهات العصبية في ساعات الليل.
ينصح الخبراء، لتخفيف من هذه التأثيرات السلبية، الابتعاد عن القهوة المسائية بمشروبات طبيعية تساعد على الاسترخاء، مثل الحليب بالكركم، شاي البابونج، مشروب النعناع.