يعتبر تشقق الأقدام من المشكلات الشائعة التي قد يظن البعض أنها مجرد مسألة تجميلية، لكنها في الواقع تنذر بمشاكل صحية محتملة إذا أهملت. يوضح د. وليد العبد، استشاري الأمراض الجلدية، الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى تشقق القدمين، ويقدّم نصائح فعّالة للعناية بها.
أسباب تشقق الأقدام:
١. علامة على الجفاف: تشير التشققات إلى نقص الترطيب في طبقات الجلد الخارجية.
٢. زيادة خطر العدوى: الشقوق العميقة قد تسمح للبكتيريا بالدخول، ما يزيد من احتمال الالتهابات.
٣. تأثير الأمراض المزمنة: مثل السكري، الذي يبطئ عملية الشفاء ويزيد حدة التشقق.
٤. الاحتكاك: الأحذية غير المريحة أو المشي حافيًا يزيد خشونة الجلد.
٥. الوقوف الطويل: الضغط المستمر على باطن القدم يساهم في ظهور التشققات.
٦. نقص الفيتامينات: قلة فيتامين E أو أوميغا 3 تؤدي إلى جفاف البشرة.
٧. الإهمال: تجاهل الترطيب أو العلاج المبكر يجعل المشكلة تتفاقم ويزيد الألم.
نصائح للعناية بالأقدام:
استخدام كريمات مرطبة يوميًا تحتوي على اليوريا أو الجلسرين.
نقع القدمين في ماء دافئ مع الملح لإزالة الجلد الميت بلطف.
ارتداء أحذية مريحة وداعمة لتقليل الضغط على القدمين.
تجنب المشي حافيًا على الأسطح الصلبة لفترات طويلة.
تناول أطعمة غنية بالفيتامينات لدعم صحة الجلد.
العناية بالقدمين ليست رفاهية فقط، بل ضرورة للحفاظ على صحة الجسم بالكامل. الاهتمام المبكر بالتشققات يمنع تعقيداتها ويضمن راحة أكثر عند المشي والحركة اليومية.