القلب ليس لغزًا كما يظن البعض، بل مرآة صادقة لحياتك اليومية وعاداتك الصحية. فبحسب د. باسم عبدالحليم، استشاري أمراض القلب والقسطرة التداخلية، فإن ما يقرب من 80% من أمراض القلب الخطيرة يمكن تجنبها إذا بدأ الإنسان مبكرًا في الاهتمام بصحته وسماع إنذارات جسده.
يؤكد د. عبدالحليم أن الحفاظ على صحة القلب لا يحتاج إلى مجهود خارق، بل إلى خطوات صغيرة لكنها مؤثرة تمتد آثارها لعمر كامل، منها:
متابعة ضغط الدم والسكر والكوليسترول بانتظام، ويفضَّل إجراء هذه الفحوصات كل ستة أشهر.
اختيار نظام غذائي متوازن، يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع التقليل من الدهون الضارة والمقليات.
ممارسة الرياضة بانتظام، فهي كفيلة بالحفاظ على مرونة الشرايين والحد من مخاطر انسدادها.
ويضيف أن التدخين من أكثر العوامل التي تؤذي القلب بشكل مباشر، فسيجارة واحدة قد تؤثر على الشرايين فورًا. كما أن التوتر المستمر وقلة النوم لا يقلان خطرًا، إذ يؤديان إلى اضطراب في ضغط الدم وزيادة ضربات القلب.
ويختتم د. باسم عبدالحليم حديثه بالتأكيد على أن الوقاية تظل الدرع الأقوى أمام أي مرض، مشددًا على أهمية الالتزام بزيارة الطبيب ومتابعة الحالة الصحية بانتظام، ف القلب الذي نهمله اليوم قد يصبح سر ألمنا غدًا.