في ظل البحث عن طرق صحية للتحكم في الشهية والحفاظ على الترطيب اليومي، يقدم الدكتور أحمد خيري، أخصائي التغذية العلاجية، وصفة طبيعية ومنعشة تجمع بين البساطة والفائدة، تعتمد على مكونات متوفرة في كل بيت، وتمنح الجسم إحساسًا بالانتعاش والشبع في الوقت نفسه.
يقول الدكتور أحمد خيري إن مشروب الخيار والليمون مع الشيا والعسل يُعد من أكثر المشروبات المفيدة لترطيب الجسم ومساعدة من يتبعون نظامًا غذائيًا على التحكم في الشهية، بفضل تركيبته الطبيعية الغنية بالألياف والفيتامينات.
المكونات:
خيارة مقطعة شرائح
ليمونة مقطعة شرائح
ملعقة صغيرة من بذور الشيا
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
أوراق نعناع طازجة
كوب ماء بارد
طريقة التحضير:
يُوضع الخيار والليمون مع أوراق النعناع في كوب أو زجاجة، ثم يُضاف العسل والماء البارد، ويُترك الخليط في الثلاجة لمدة ساعة كاملة حتى تتجانس النكهات.
بعدها يُصفّى المشروب ويُشرب بين الوجبات للمساعدة في سد الشهية والحفاظ على الترطيب طوال اليوم.
ويؤكد د. خيري أن هذا المشروب لا يقتصر على إنقاص الوزن فقط، بل يمد الجسم بالفيتامينات، ويساعد في تنقية البشرة وتحسين الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لكل من يبحث عن بديل صحي للمشروبات الغازية والعصائر الجاهزة.