قد تبدو الكركبة في المنزل مسألة شكلية أو فوضى عابرة، لكنها في الحقيقة عبء نفسي خفي يؤثر مباشرة على الصحة النفسية، خاصة لدى النساء.
وتوضح سارة حسين، استشاري تعديل سلوك الأطفال، أن الفوضى المنزلية ترتبط بارتفاع هرمون التوتر وتضاعف الإحساس بالإجهاد اليومي، في ظاهرة تؤكدها أبحاث نفسية حديثة.
تشرح سارة حسين أن دراسات حديثة كشفت عن ارتباط واضح بين الكركبة في المنزل وارتفاع هرمون الكورتيزول لدى النساء، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر والضغط العصبي، بينما لا يظهر التأثير نفسه بالحدة ذاتها لدى الرجال.
وتؤكد أن الفوضى لا تمثل فقط مظهرًا غير منظم، بل تشكل حملًا ذهنيًا مستمرًا يرهق التفكير والأعصاب، وتتحمل النساء الجزء الأكبر من هذا العبء. ويعود ذلك إلى ما يُعرف بـ«الحِمل الذهني غير المرئي»، حيث تكون المرأة مسؤولة عن الملاحظة الدائمة والتخطيط وإدارة تفاصيل البيت، فتظل منشغلة ذهنيًا بما ينقص وما يجب ترتيبه أو نقله من مكانه.
وتستند سارة حسين في حديثها إلى أبحاث عرضتها المعالجة النفسية إليزابيث إيرنشو، والتي أُجريت على أزواج عاملين، وأظهرت أن النساء اللاتي يعشن في بيوت يشعرن فيها بالفوضى، تظل مستويات الكورتيزول لديهن مرتفعة طوال اليوم. في المقابل، تنخفض مستويات التوتر بشكل تدريجي لدى النساء اللاتي يشعرن بأن منازلهن مرتبة ومنظمة.
وللتخفيف من هذه الدائرة المرهقة بين الكركبة والتوتر، تقترح إيرنشو خطة عملية من ثلاث خطوات:
التخفف: تقليل الممتلكات غير الضرورية بوعي، رغم ما يتطلبه ذلك من مجهود عاطفي للتخلي عن أشياء مرتبطة بالذكريات، إلا أن العائد يكون مساحة نفسية أوسع قبل أن تكون مساحة مكانية.
المنع: وضع نظام ثابت للمنزل، بحيث يكون لكل شيء مكان محدد، ما يقلل القرارات الذهنية المتكررة ويخفف العبء العقلي اليومي.
التأقلم: تقبل أن بعض مراحل الحياة لا تخلو من الفوضى، والتركيز على التعاون الأسري وتهدئة الأعصاب بدل السعي الدائم للكمال، مع تعديل التوقعات لحماية الصحة النفسية.
وتختتم سارة حسين بالتأكيد على أن تنظيم البيت ليس رفاهية، بل خطوة أساسية للحفاظ على التوازن النفسي وتقليل الضغط العصبي داخل الأسرة.