بين ضجة الاحتفالات وأصوات العدّ التنازلي، تجلس "سارة" على الأريكة تلمس بطنها بحنان وتتساءل:
هل يمكن أن أحتفل برأس السنة وأنا حامل… دون عناء؟
الإجابة: نعم، بشرط أن يكون الاحتفال هادئًا، صحيًا، ومُناسب لاحتياجاتها في هذه المرحلة.
احتفال خفيف… يناسب طاقة الحامل
تؤكد الدكتورة أمل الدسوقي، أخصائية النساء والتوليد، أن الاحتفال برأس السنة للحامل "ليس ممنوعًا إطلاقًا، بل يمكن أن يكون مفيدًا نفسيًا إذا تم بطريقة مريحة ومنظمة".
وتوضح أن أهم ما تحتاجه الحامل في هذه الليلة هو تجنب الإرهاق والضوضاء المفرطة، والاعتماد على أنشطة تمنحها شعورًا بالراحة والأمان.
خيارات بسيطة… لكنها ممتعة
هناك العديد من الطرق التي يمكن للحامل أن تستمتع بها دون مغادرة المنزل أو بذل مجهود كبير، مثل:
مشروب صحي دافئ غني بالفيتامينات بدل المشروبات الغازية أو المحتوية على الكافيين.
اختيار أجواء الحفل وديكور بسيط يلائم مزاجها وطاقتها.
إعداد عشاء خفيف في المنزل أو طلب وجبة صحية جاهزة دون الوقوف طويلًا في المطبخ.
الاستمتاع بـ ليلة استرخاء في منتجع صحي آمن للحامل أو جلسة مساج خاصة لتخفيف التوتر العضلي.
أنشطة تمنح الليلة معنى خاصًا
ترى الدكتورة أمل أن دمج أنشطة خفيفة يرفع معنويات الحامل ويجعل الاحتفال مميزًا، مثل:
ممارسة هواية مفضلة: القراءة، الرسم، مشاهدة فيلم محبب.
التخطيط لوجبة إفطار لذيذة في صباح أول يوم من السنة.
التقاط صور تذكارية لتوثيق هذه المرحلة الجميلة من الحمل.
البدء في تحدٍّ بسيط لمدة 30 يومًا لتحسين النوم أو شرب الماء أو المشي اليومي.
كتابة أمنيات العام الجديد أو قضاء وقت دافئ مع الوالدين للحصول على دعم نفسي وعاطفي.
في النهاية، يمكن للحامل أن تحتفل، وتبتسم، وتودّع العام الماضي بطريقتها الخاصة.
احتفال بسيط، مريح، ودافئ، يترك أثرًا أجمل من أي سهرة صاخبة.