ينتشر بين كثيرين اعتقاد بأن شرب عصير الليمون مع الماء الدافئ وملعقة من العسل على الريق يساعد على إنقاص الوزن، وزيادة معدل الحرق، وتقوية المناعة.
لكن هل هذه العادة صحية فعلًا؟ الدكتورة أسماء صالح، أخصائية التغذية العلاجية، توضح الحقيقة العلمية وراء هذا المفهوم الشائع.
تؤكد الدكتورة أسماء صالح أن شرب عصير الليمون مع الماء الدافئ والعسل على الريق لا يؤدي إلى إنقاص الوزن أو رفع معدل الحرق كما يعتقد البعض.
وتحذر من أن هذه العادة قد تسبب تهيجًا والتهابًا في جدار المعدة، خاصة أن حموضة المعدة تكون مرتفعة في الصباح، ما يزيد من حدة التأثير الحمضي لليمون.
وتوضح أن استمرار التهاب المعدة لفترات طويلة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
وتشير أخصائية التغذية إلى أن الليمون فاكهة غنية بالفوائد الصحية، والعسل معروف بقيمته الغذائية العالية، خاصة لاحتوائهما على نسبة جيدة من فيتامين C، الذي يدعم المناعة.
لكنها تنصح بتناول عصير الليمون في أوقات أخرى من اليوم، مثل بعد الإفطار أو الغداء أو حتى قبل النوم، وتجنب شربه على معدة فارغة.
الليمون مفيد، لكن توقيت تناوله هو العامل الحاسم بين الفائدة والضرر.