يشكل النوم المشترك بين الأطفال ووالديهم جزءًا طبيعيًا من السنوات الأولى، حيث تشير الدراسات إلى أن نحو 60% من الأطفال حول العالم ينامون بجانب أمهاتهم أو آبائهم خلال أول 3 سنوات من حياتهم.
لكن استمرار هذا السلوك بعد العمر المناسب قد يؤدي إلى تعلق مفرط، اضطرابات نوم، وتأثير سلبي على استقلالية الطفل.
وفقًا للدكتور عصام عبدالغفار، أستاذ طب نفس الطفل، فإن النوم بجانب الأم بعد سن 3 سنوات ليس فشلًا تربويًا، بل رسالة من الطفل تحتاج إلى فهم هادئ وصبور، ويجب التعامل معها بطريقة تدريجية لتفادي صدمات نفسية.
العمر المناسب للنوم المنفصل:
حتى سنتين: النوم بجانب الأم شائع ومقبول.
من 3 إلى 4 سنوات: يُفضّل تعويد الطفل تدريجيًا على النوم في سريره الخاص، داخل نفس الغرفة أو غرفة منفصلة.
5 سنوات فما فوق: استمرار النوم مع الأم قد يشير إلى تعلق زائد أو قلق يحتاج لتقييم.
مراحل انتقال الطفل للنوم بمفرده:
1. وضع سريره داخل غرفة الأم بشكل منفصل.
2. نقل السرير إلى غرفة الطفل مع إبقاء الباب مفتوحًا أو استخدام إضاءة خافتة.
3. النوم المستقل الكامل مع طمأنته بوجود الوالدين بالقرب منه.
أسباب تعلق الطفل بالنوم مع الأم:
الخوف من الظلام أو الأحلام المزعجة.
التغيرات المفاجئة أو القلق الناتج عن المشاكل الأسرية.
الاعتياد المريح والروتين غير الثابت.
شعور الطفل بنقص الاهتمام أو البحث عن الأمان العاطفي.
علامات مشكلة النوم المشترك بعد السن المناسب:
تأثير سلبي على نوم الأم وصحتها النفسية.
منع الطفل من اكتساب الاستقلال.
استمرار القلق عند محاولة الانفصال عن الوالدين.
حلول عملية للتعامل مع النوم المشترك:
استخدام الإضاءة الليلة والأجهزة المساعدة لتقليل الخوف من الظلام.
بناء روتين نوم ثابت يشمل حمام دافئ، قصة هادئة، قبلة، دعاء.
التدرّج التدريجي بدل الانتقال المفاجئ إلى النوم بمفرده.
الطمأنة والتعزيز الإيجابي بدل العقاب أو السخرية.
تخصيص وقت خاص قبل النوم للشعور بالأمان والاهتمام.
مشاركة الأب في روتين النوم لدعم الطفل ومساعدة الأم.
كلمات داعمة يمكن قولها للطفل:
"أنا قريبة منك حتى لو كنت في غرفتك."
"غرفتك آمنة وأنا أطمئن عليك."
"أنت أصبح كبيرًا وشجاعًا، وأنا فخورة بك."
"لو احتجتني، أنا هنا."
باتباع هذه الخطوات، يمكن للأم والأب مساعدة الطفل على النوم المستقل بثقة وأمان، دون قسوة أو صراخ، مع تعزيز شعوره بالاستقلالية والأمان النفسي.