مشروبات رمضانية احذرها إذا كنت مريض ضغط.. قائمة بالممنوع والبدائل الآمنة

مع حلول شهر رمضان، تمتلئ موائد الإفطار والسحور ب المشروبات التقليدية المنعشة التي يرتبط مذاقها بأجواء الشهر الكريم. إلا أن بعض هذه المشروبات قد يشكل خطرًا حقيقيًا على مرضى ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كانت غنية بالسكر أو الصوديوم أو الكافيين.

لذلك، يصبح الوعي الغذائي ضرورة لا رفاهية، لضمان صيام آمن دون تعريض القلب لمضاعفات غير محسوبة.
في هذا التقرير، نستعرض أبرز المشروبات التي يُنصح مرضى الضغط بتجنبها أو تقليلها قدر الإمكان، مع توضيح أسباب ذلك.
1- التمر هندي
يُعد عصير التمر هندي من أشهر مشروبات رمضان، لكنه غالبًا ما يُحلى بكميات كبيرة من السكر. الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في ضغط الدم، خاصة لدى المرضى الذين يعانون من ضغط غير منضبط.
النصيحة: يُفضل تحضيره منزليًا دون إضافة سكر أو مع تقليل الكمية قدر الإمكان.
2- الكركديه
يتباين تأثير الكركديه بحسب طريقة تناوله؛ فالبعض قد يتأثر بارتفاع طفيف في الضغط عند شربه ساخنًا، بينما قد يؤدي تناوله باردًا إلى خفض الضغط لدى من يعانون من انخفاضه. تكمن المشكلة الأساسية في إضافة السكر بكميات كبيرة.
النصيحة: تناوله دون تحلية أو بكميات محدودة، مع استشارة الطبيب المعالج.
3- النسكافيه
يحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين الذي قد يرفع ضغط الدم مؤقتًا ويزيد من سرعة ضربات القلب.
النصيحة: استبداله بالقهوة منزوعة الكافيين أو المشروبات العشبية.
4- القهوة العربية أو التركية
الكافيين يحفز الجهاز العصبي ويرفع الضغط بشكل مؤقت، ما قد يمثل عبئًا إضافيًا على مرضى الضغط.
النصيحة: الاكتفاء بكميات صغيرة جدًا أو اختيار الأنواع الخالية من الكافيين.
5- السوبيا
رغم مذاقها المميز، فإنها غالبًا ما تُحلى بكميات كبيرة من السكر أو العسل، ما قد يؤثر سلبًا على ضغط الدم عند الإفراط.
النصيحة: اختيار النسخ قليلة السكر أو تحضيرها منزليًا مع ضبط كمية التحلية.
6- العصائر المعلبة
مثل المانجو أو البرتقال أو الرمان الجاهزة، والتي تحتوي على نسب عالية من السكر المضاف.
النصيحة: تحضير العصائر طازجة في المنزل دون سكر، أو تخفيفها بالماء.
7- الشاي الأسود المركز
يحتوي على كافيين قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
النصيحة: استبداله بالشاي الأخضر أو الأعشاب منخفضة الكافيين.
8- الكاكاو المحلى
النسخ الجاهزة أو المضاف إليها سكر بكثرة قد ترفع الضغط وتزيد العبء على القلب.
النصيحة: تحضيره منزليًا وتقليل السكر قدر الإمكان.
9- المشروبات الغازية
تحتوي على نسب مرتفعة من السكر والصوديوم، ما يجعلها من أخطر الخيارات لمرضى الضغط.
النصيحة: استبدالها بالمياه أو المياه الفوارة الخالية من السكر.

يوضح الدكتور محمود عبد الرحيم، أخصائي التغذية العلاجية، أن “التحكم في ضغط الدم خلال رمضان لا يقل أهمية عن الالتزام بالعلاج الدوائي، فاختيارات الطعام والشراب قد تعزز استقرار الحالة أو تتسبب في انتكاسات مفاجئة”.
ويضيف أن المشكلة لا تكمن في المشروب ذاته بقدر ما تكمن في الكميات المضافة من السكر والصوديوم، مؤكدًا أن الاعتدال هو القاعدة الذهبية، مع ضرورة متابعة قياسات الضغط بانتظام خلال الشهر الكريم.
صيام آمن يبدأ بالاختيار الصحيح
المشروبات الرمضانية ليست ممنوعة بالكامل، لكن طريقة تحضيرها وكمياتها هي الفيصل. اختيار البدائل الطبيعية قليلة السكر، والإكثار من شرب الماء، والالتزام بتعليمات الطبيب، كلها خطوات تضمن صيامًا صحيًا ومتوازنًا دون تعريض القلب لمخاطر يمكن تجنبها.