كشفت دراسة علمية حديثة عن دور مكمل غذائي بسيط ومنخفض التكلفة في التخفيف من آلام خشونة المفاصل، خاصة تلك التي تصيب الركبة، وهي من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين كبار السن.
مكمل غذائي قد يغير قواعد العلاج
أوضحت نتائج الدراسة أن تناول نوع معين من الألياف الغذائية بشكل يومي يمكن أن يسهم في تقليل الشعور بالألم وتحسين كفاءة العضلات، ما يمنح المرضى قدرة أفضل على الحركة.
ويُعرف هذا المكمل باسم "الإينولين"، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل كمحفز لنمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، ما ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة.
ما هو الإينولين؟
الإينولين هو ألياف طبيعية تتوافر في عدد من المصادر النباتية مثل جذور الهندباء والخرشوف، كما يمكن الحصول عليه في صورة مكملات غذائية على هيئة مسحوق أو كبسولات، ما يجعله خيارًا اقتصاديًا وسهل الاستخدام.
كيف يساهم في تقليل الألم؟
يعمل الإينولين على تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يؤدي إلى إنتاج مركبات مضادة للالتهاب مثل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، والتي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات المرتبطة بخشونة المفاصل.
وقد شملت الدراسة مجموعة من البالغين الذين يعانون من خشونة الركبة، وتم تقسيمهم إلى عدة مجموعات لتقييم تأثير الإينولين مقارنة بوسائل أخرى مثل العلاج الطبيعي أو العلاج الوهمي، على مدار عدة أسابيع.
أظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا لدى من تناولوا مكمل الإينولين، حيث سجلوا:
انخفاضًا في مستوى الألم
تحسنًا في قوة العضلات
تقليل حساسية الألم
تحسنًا في بعض المؤشرات الصحية المرتبطة بوظائف الجسم
كما لوحظ تحسن في قوة قبضة اليد، وهو مؤشر مهم يعكس الحالة الصحية العامة واللياقة العضلية.
العلاقة بين الأمعاء والمفاصل
تسلط هذه النتائج الضوء على العلاقة المتزايدة بين صحة الأمعاء وقوة العضلات وتنظيم الألم، ما يشير إلى أن التغذية قد تلعب دورًا أساسيًا في إدارة الأمراض المزمنة المرتبطة بالتقدم في العمر.
أعراض خشونة المفاصل
يعاني مرضى خشونة المفاصل عادة من مجموعة من الأعراض، أبرزها:
آلام مستمرة في المفاصل
تيبس وصعوبة في الحركة
ضعف العضلات المحيطة بالمفصل
هل يمكن الاعتماد على المكمل وحده؟
رغم النتائج الإيجابية، يؤكد الباحثون أن هذه الدراسة ما زالت في مراحلها الأولية، ولا يمكن الاعتماد على المكمل الغذائي كعلاج وحيد، بل يجب دمجه مع نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.