يعاني الكثيرون من دوار الحركة أثناء ركوب وسائل المواصلات مثل السيارات أو القوارب، خاصة عند السفر لمسافات طويلة، حيث تظهر أعراض مثل الدوار، الغثيان، التعرق البارد، وأحيانًا القيء.
أسباب دوار الحركة
يرجع السبب الرئيسي إلى تضارب الإشارات الحسية بين العينين والأذن الداخلية والحواس الأخرى، بالإضافة إلى عدم تطابق توقعات الدماغ عن حركة الجسم مع الواقع الفعلي.
وأوضح الدكتور ريتشارد لويس، أخصائي الأعصاب في مستشفى ماساتشوستس للعيون والأذن بجامعة هارفارد، أن استجابات الدماغ لهذه الإشارات معقدة للغاية، مما يجعل الوقاية من دوار الحركة وعلاجه تحديًا، رغم وجود عدة أساليب فعالة للتخفيف منه.
نصائح لتجنب دوار الحركة
حوالي ثلث الأشخاص معرضون بشدة للإصابة بدوار الحركة، ويمكن اتباع هذه الإرشادات لتقليل المخاطر:
اجلس ساكنًا وحاول تقليل حركة الرأس والكتفين والوركين والركبتين.
ركز بصرك على الأفق أو على جسم ثابت.
تجنب القراءة أثناء السفر.
اختر مقعدًا مواجهًا لاتجاه الحركة.
مارس التنفس العميق والواعي، ويفضل الجلوس في مكان جيد التهوية.
استمع لموسيقى هادئة أو ممتعة.
تناول الزنجبيل أو النعناع، أو امضغ العلكة لتقليل الغثيان.
تُستخدم بعض الأدوية للوقاية أو التخفيف من أعراض دوار الحركة، حيث تعمل على تثبيط إشارات التوازن من الأذن الداخلية إلى الدماغ. ومن الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية: النعاس.
خيارات أخرى تشمل اللصقات الطبية التي توضع خلف الأذن قبل السفر بأربع ساعات، ويستمر مفعولها حتى 72 ساعة، وتستخدم كثيرًا لدى ركاب السفن. قد تشمل آثارها الجانبية: جفاف العين والفم، الصداع، وتشوش الرؤية، وأحيانًا ارتفاع درجة حرارة الجسم.
في ديسمبر 2025، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أقراص جديدة للوقاية من القيء المرتبط بدوار الحركة.
تستهدف هذه الأقراص مستقبلات دماغية محددة مسؤولة عن القيء، لكن فعاليتها في علاج الغثيان وحده لم تتضح بعد، وقد تسبب النعاس والصداع كأعراض جانبية محتملة.