أكد جمال شعبان أن التوت الأسود يُعد من الفواكه المفيدة ل صحة القلب والأوعية الدموية، نظرًا لاحتوائه على مضادات أكسدة قد تساهم في تقليل احتمالات الإصابة بجلطات القلب، إلى جانب دوره في الوقاية من تصلب الشرايين.
وأوضح أن التوت الأسود غني بمركبات طبيعية تساعد على تحسين تدفق الدم وتعزيز كفاءة الأوعية الدموية، مشيرًا إلى أن إدراجه ضمن النظام الغذائي يمكن أن ينعكس إيجابًا على صحة القلب، بشرط تناوله باعتدال وضمن نمط غذائي متوازن.
أشار شعبان إلى أن التوت الأسود يُعد من الفواكه الموسمية التي لا تتوفر لفترات طويلة، رغم قيمته الغذائية العالية، لافتًا إلى أن مدة ظهوره قصيرة مقارنة بفوائده الكبيرة، قائلاً إن "الموسم قصير مثل أشياء كثيرة في الحياة".
وأضاف بأسلوبه المعتاد: "التوت زي المشمش.. له موسم قصير، وبعدها يختفي"، في إشارة إلى محدودية توافره خلال العام.
شدد استشاري أمراض القلب على أهمية الاعتماد على الغذاء الطبيعي الغني بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة، كجزء من نمط حياة صحي يساهم في الوقاية من أمراض القلب.
واختتم حديثه بلمسة طريفة قائلاً: "توتة توتة.. ما خلصتش الحدوتة"، مؤكدًا أن التوعية الغذائية يجب أن تستمر، وألا تقتصر على نوع واحد من الأطعمة.
التوت الأسود ضمن نظام متكامل
وفي السياق ذاته، أوضح متخصصون أن التوت الأسود يمكن أن يكون عنصرًا داعمًا ل صحة القلب ضمن نظام غذائي صحي، لكنه لا يُعد علاجًا بديلاً عن الأدوية أو المتابعة الطبية، بل جزءًا من أسلوب حياة متوازن يعزز الوقاية ويحافظ على الصحة العامة.