يقول الدكتور فايز ذكي، طبيب الأسنان، إن الحفاظ على صحة الفم لا يعتمد فقط على تنظيف الأسنان مرتين يوميًا، بل يتطلب أيضًا تجنب عدد من السلوكيات الخاطئة التي يمارسها كثيرون دون إدراك تأثيرها السلبي على الأسنان واللثة.
استخدام الأسنان كأداة
يشير الدكتور فايز ذكي إلى أن استخدام الأسنان لفتح الزجاجات أو الأكياس أو كسر الأشياء الصلبة من أكثر العادات خطورة، لأنها قد تؤدي إلى تشقق الأسنان أو كسرها، وهو ما يستلزم علاجًا مكلفًا في كثير من الأحيان. وينصح باستخدام الأدوات المخصصة لهذه المهام بدلًا من تعريض الأسنان للإجهاد.
صرير الأسنان
يوضح أن صرير الأسنان، سواء أثناء النوم أو نتيجة التوتر، يؤدي مع الوقت إلى تآكل طبقة المينا، ويزيد من حساسية الأسنان، كما قد يسبب آلامًا في الفك والصداع. وينصح بمراجعة طبيب الأسنان إذا كانت المشكلة متكررة، إذ قد يكون استخدام واقٍ ليلي للأسنان خيارًا مناسبًا.
الحذر من وصفات تبييض الأسنان المنزلية
ويحذر من الانسياق وراء الوصفات المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي، مثل استخدام الليمون أو صودا الخبز أو بيروكسيد الهيدروجين لتبييض الأسنان، مؤكدًا أن هذه المواد قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وزيادة الحساسية، بينما يُعد التبييض تحت إشراف طبي الخيار الأكثر أمانًا.
منتجات التبييض مجهولة المصدر
كما يؤكد أن شراء منتجات تبييض الأسنان عبر الإنترنت من مصادر غير موثوقة قد يعرض الأسنان لمواد كيميائية بتركيزات مرتفعة، مما قد يسبب أضرارًا دائمة للمينا واللثة، لذلك يجب اختيار المنتجات المعتمدة فقط.
الإفراط في تنظيف الأسنان
ويشير إلى أن تنظيف الأسنان بقوة أو استخدام فرشاة خشنة لا يمنحها نظافة أفضل، بل قد يؤدي إلى تآكل المينا وانحسار اللثة ويُنصح باستخدام فرشاة ناعمة مع حركات لطيفة ودائرية لمدة دقيقتين.
مضغ الأشياء الصلبة
ويضيف أن مضغ الثلج أو الأقلام أو قضم الأظافر قد يسبب شروخًا دقيقة في الأسنان تتفاقم مع مرور الوقت. وإذا كانت هذه العادة مرتبطة بالتوتر، فيمكن استبدالها بمضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب والمساعدة في الحفاظ على صحة الفم.
لا تنظف أسنانك مباشرة بعد الإفطار
ومن الأخطاء الشائعة أيضًا تنظيف الأسنان فور الانتهاء من تناول الإفطار، خاصة إذا احتوى على أطعمة أو مشروبات حمضية مثل عصير البرتقال.
ويوصي بالانتظار نحو ساعة قبل استخدام الفرشاة حتى تستعيد الأسنان توازنها الطبيعي، أو تنظيف الأسنان قبل تناول الإفطار.
التدخين عدو الأسنان واللثة
ويختتم الدكتور فايز ذكي بالتأكيد على أن التدخين ومنتجات النيكوتين من أكثر العوامل التي تضر بصحة الفم، إذ تزيد خطر الإصابة بأمراض اللثة، وتصبغات الأسنان، وتأخر التئام الجروح، كما ترفع احتمالات الإصابة بسرطان الفم.
نصائح للحفاظ على صحة الأسنان
ينصح الدكتور فايز ذكي باتباع روتين يومي للعناية بالفم يشمل تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد، واستخدام خيط الأسنان، وتقليل السكريات، والامتناع عن التدخين، مع زيارة طبيب الأسنان بصورة دورية للكشف المبكر عن أي مشكلات قبل تفاقمها.