قالت الدكتور سارة نبيل، أخصائى السمنة والنحفافة، أنه لا داعى للقلق من اكتساب الوزن فى عيد الأضحى المبارك، حيث أنه لدينا ريجيم صحى ومفيد سيؤدى بشكل الكبير إلى الحفاظ على الوزن.
وتقدم دكتور سارة، الرجيم الآتي لمساعدتنا عيد الأضحى
الإفطار :-
ربع رغيف من الخبز الأسمر مع شريحة كبدة مشوية أو كفتة مشوية، وسلطة زبادي + كوب شاي بحليب خالي الدسم وملعقة سكر.
سناك:-
كوب من الفيشار أو ثمرة فاكهة أو شريحة من الكبدة المشوية.
الغداء :-
4 ملاعق من الفتة أو المكرونة أو قطعة صغيرة من الرقاق، وقطعة من اللحم المسلوق أو المشوي + نصف كوب من الشوربة خالية الدسم + كوب من السلطة.
«بعد الغداء تناولي مشروب حارق»
سناك :-
شريحة لحم مشوي مع ملعقة كبيرة من سلطة الزبادي مع كوب شاي بملعقة من السكر.
العشاء:-
كوب من الزبادي مع بعض من قطرات الليمون
وأخيرا نصحت دكتور سارة نبيل، أخصائي السمنة والنحافة؛ بإستبدال اللحوم المحمرة باللحوم المشوية، واستبدال الكاتشب والمايونيز وسلطة الطحينة بسلطة الزبادي اللايت، والتي لن تزيد الوزن مع تناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم.