يحتفل العالم اليوم، الموافق 29 سبتمبر، بـ "اليوم العالمى للقلب"، الذى يستهدف نشر التوعية بكيفية الحفاظ عليه من الإصابة بالأمراض.
وفى اليوم العالمى للقلب، تحرص هيئات الصحة على تشجيع الأفراد على اتباع نمط حياة صحى وعادات غذائية جديدة، ووضع خطة تسهم فى الحد من التدخين، وخفض معدل انتشار ارتفاع ضغط الدم، و التوعية بأهمية ممارسة الرياضة.
وأثبتت الدراسات العلمية التى أجريت مؤخرا أن أمراض القلب هو السبب الرئيسى والأول للوفيات فى العالم.
و أمراض القلب غالبا ما تكون نتيجة تراكمات لأسباب عدة منها العمر ونمط الحياة والتدخين والأسلوب الغذائى، وينتج عن ذلك توقف فى عمل القلب.
وفى اليوم العالمى للقلب، كشف الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب، عن كيفية الحفاظ على صحة القلب من الأمراض، وذلك من خلال:
-الاعتدال وعدم الإسراف فى تناول الأطعمة، فيمكن إفطار ما تشاء ولكن فى العشاء لا بد أن يكون خفيفا.
-عدم النوم مباشرة بعد وجبة العشاء والانتظار ساعتين حتى لا تضر بصحة القلب أو المخ.
-تناول التمر وزيت الزيتون والتين وعدم وضعه على النار حتى لا يتحول إلى سمن إذا تمت هدرجته.
-الحرص على المشى والحركة لأنها تنشط القلب وتقوية عضلاته وتمديد شرايينه.
-التخلص من الكرش لكونه ممهدا لأمراض القلب، والامتناع عن التدخين.
-الامتناع عن تناول المخدرات، لأنها تضر بصحة القلب وتعرض حياتك للخطر.
-عدم تناول الإسبرين دون إشراف طبى، لأجل الوقاية من أمراض القلب.
-الحرص على تناول فيتامين سى المتمثل فى البرتقال أو الجوافة أو الليمون حتى يساعد فى الوقاية من أمراض القلب وتحسين المناعة.