كيفية التخلص من إدمان المشروبات الغازية وتقليل الإصابة بالأمراض

كثيرا من السيدات والرجال يتعودوا على المشروبات بشكل دائم، وقد يصل الأمر فى الكثير من الأحيان إلى أننا لا نستطيع الإستغناء عن تلك المشروبات مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
ف المشروبات الغازية لها أضرار لا حسر لها ولا تتمتع بفائدة واحدة وقد تؤدي إلى الفقد الكلية من كثرة شربها، وقد يصبح المرء مُدمن لها، إذا وصل بك الأمر إلى أن تريد شرب مشروب غازي قبل الطعام وبعد الطعام فأنت أصبحت مدمن لها، وإذا شعرت العطش وتقوم بشرب المياة الغازية بدل من الماء فأنت أصبحت مدمن لها، عندما تشعر بألم في جسدك فتلجأ إلى شرب تلك المياة الغازية، فأصبحت المياة الغازية مرض وليست مشروب، لذا إذا كنتِ من محبي المشروبات الغازية أو من مُدمنيها، فيجب أن تتخذي قرار العلاج من إدمان المشروبات الغازية:

1- إذا كنتِ تشتري كميات كبيرة وتشربي العبوة الكبيرة للمشروب الغازي، فعليكِ أن تشتري كمية أقل من كل المرات السابقة، واللجوء إلى شرب العبوة الصغيرة والإبتعاد عن العبوات الكبيرة تماماً.

2- إذا كنتِ تشربيها قبل الأكل وبعده، فقومي بإختيار مرة واحدة، إما قبل الطعام أو بعده، وقبل البدء في شربها فقومي بشرب الماء وبعدها اشربي عبوتك الصغيرة، بهذه الطريقة تقللي كمية السكر والمواد الضارة التي تدخل جسدك، أما إذا كنتِ تشربي مثلا 5 عبوات يومياً، فقومي بتقليلها إلى 3 عبوات فقط وقبل شربها يجب أن يكون معكِ زجاجة مياه للشرب قبل البدء في هذه الجريمة.

أولاً: من أهم خطوات العلاج هو القرار

يجب أن تتخذي قرارك في التوقف عن تلك المشروبات التي قد تودي بحياتك وإستبدالها بمشروبات أخرى، فالقرار مهم والعزيمة أهم ويجب البدء من اللحظة الأولى وليس التأجيل في غداً أو بعد غد.

ثانياً: استبدلي المشروبات العادية ب المشروبات الغازية الدايت
إذا طبقتي تلك النصائح، فمع مرور الأيام ستكونين قللتي كمية المياة الغازية وما تحمله من أضرار على مدار اليوم واستبدلتيها هذه الكمية القليلة ب المشروبات الغازية للدايت وسوف تكونين منتظمة على شرب الماء وسوف تشربيها في اليوم مرة أو مرتين فقط، وهكذا يمكنكِ أن تستغني عنها بكل سهولة أو إستبدالها بالعصائر والمشروبات الصحية.