دراسة: تناول الطعام قبل النوم يساعد على حرق الدهون

حذرت دراسة فرنسية صادرة عن جامعة ستراسبروج منشورة بجريده لي فيجارو ، من الذهاب إلى النوم بمعدة خاوية، دون تناول الطعام.

وأوضحت الدراسة ، أن الجسم يُنتج هرمون السوماتوتروبين الذي يُحرق الدهون، إلى منتصف الليل.

أشارت الدراسة أن الجسم ينتج هذا الهرمون؛ لا بد من خطوتين: الخطوة الأولى يجب قبل الخلود للنوم تناول بياض بيضتين مسلوقتين، والخطوة الثانية يجب الخلود للنوم قبل الساعة الحادية عشرة ليلًا. وفي الصباح سيكشف لك الميزان أن الوزن انخفض بمقدار 300 جرام".

وأشارت الدراسة إلى المواد الغذائية التي يجب عدم الاستغناء عنها ومنها: لحم الدجاج، والديك الرومي، والأسماك، والبيض، واللحوم غير الدهنية.

كما ذكرت الدراسه عن أهمية الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الغنية بالألياف الغذائية. وهذه الألياف بالذات مسؤولة عن عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية، والحفاظ على الشعور بالشبع والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن مرضى السكري والسرطان.