أظهرت دراسة جديدة أن تحسين مدة النوم الكافية والحفاظ عليها يمكن أن يقلل الوزن.
قالت الدكتورة إسراء تسالي، مديرة مركز النوم بجامعة شيكاغو: السمنة هي مصدر قلق كبير للصحة العامة.
تشير الدلائل الجوهرية إلى أن النوم أقل من 7 ساعات في الليلة بشكل منتظم يرتبط بعواقب ضارة، وتم التعرف بشكل متزايد على مدة النوم غير الكافية كعامل خطر مهم للسمنة.
وتشير الدراسات الوبائية المستقبلية إلى أن قصر مدة النوم عامل خطر مهم لزيادة الوزن، لا يزال من غير المعروف ما إذا كان إطالة مدة النوم يمكن أن يكون استراتيجية فعالة للوقاية من السمنة أو عكسها.
على الرغم من تشجيع خبراء السمنة على التثقيف بشأن النوم، إلا أن معظم المهنيين الصحيين والمرضى لا يطبقون الحصول على مدة نوم كافية كجزء من استراتيجيات مكافحة وباء السمنة.
وجدير بالذكر أن، أجريت التجربة لتحديد آثار النوم على كمية الطاقة المقدرة، وإنفاق الطاقة، ووزن الجسم في ظروف الحياة الواقعية بين البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والذين عادة ما يقللون من مدة نومهم.