كثيرون منا يعانون من أقدام باردة، بل وأحياناً متجمدة، طوال فصل الشتاء، ما يثير العجب رغم ارتداء الجوارب الثقيلة و الأحذية المناسبة، وهناك بعض النصائح ل تدفئة الأقدام بشكل صحيح أثناء الشتاء بحسب موقع «مائة نصيحة طبية» الألماني وهما :.
١- ارتداء الحذاء المناسب للجو:
الخروج في الجو البارد أو الماطر بحذاء غير مناسب يؤدي إلى تسرب الرطوبة إلى الأقدام، وبالتالي الشعور بتجمدها طوال الوقت، لذلك احرص على ارتداء الحذاء المناسب في الوقت المناسب، ويفضّل حذاء بنعل مضاد للماء.
٢- الجوارب المناسبة:
إذا لم تتوفر لديك جوارب ثقيلة أو تلك المخصصة للشتاء، يفضّل ارتداء زوجين من الجوارب فوق بعضهما البعض، ويا حبذا لو كانا مصنوعين من مواد طبيعية تمتص العرق وتعزل الأقدام، واحذر الجوارب الضيقة، لأنها تعوق وصول الدم إلى الأقدام، وبالتالي تزيد من الشعور بالبرد فيها.
٣- النعل الحراري:
يبيع الكثير من محال الأحذية النعل الحرارية، التي يمكن وضعها داخل الحذاء ل تدفئة القدم، ويتكون النعال الحراري من عدة طبقات، أعلاها الملاصقة لباطن القدم مغطاة بطبقة من الألومنيوم تعزل البرد وتمتص الرطوبة، بينما تحوي الطبقة السفلى على تعرجات كي لا ينزلق النعال داخل القدم.
٤- النعال القابل للتسخين:
إذا لم تتوفر النعل الحرارية، فيمكن شراء نعال مخصص قابل للتسخين، قبل الخروج من المنزل، يمكن تسخين هذا النعال ومن ثم وضعه في الحذاء المراد ارتداؤه لتدفئته.
٥- الكريم المدفئ للأقدام:
يباع هذا الكريم في الصيدليات، ويوفر العناية للأقدام ويحفز الدورة الدموية فيها، ما يعني وصول المزيد من الدفء إليها ويمنح شعوراً جيداً، ومن خلال هذا الكريم يمكن من خلاله تدفئة القدمين والعناية بها والحفاظ عليها من التشققات الجلدية.