رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
كشف الشيف السيد إبراهيم، عن أفضل الوجبات الصحية خلال وجبتي الإفطار والسحور خلال شهر رمضان المعظم مشيرا الى أن شهر رمضان المبارك من الأشهر الفضيلة والتي
تتعرض واحدة من كل ثلاث نساء فوق سن الخمسين إلى كسور فى العظام بسبب هشاشة العظام، بالإضافة إلى واحد من كل خمسة رجال لهذه الكسور، وهو مرض يجعل عظام الشخص
تعد الفاكهة من أفضل الوجبات الخفيفة والصحية والمفيدة التى يمكن تناولها، حيث تحتوى على الكثير من الفيتامينات والألياف، لكنها منخفضة نسبيًا فى السعرات الحرارية