تلعب ميكروبيوم الأمعاء دورًا أساسيًا في صحة الجسم العامة، حيث تؤثر بشكل مباشر على الالتهابات والمناعة والنوم وصحة الجلد ووظائف الدماغ

يُعد البصل من أهم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، ويُصنف كـ كنز غذائي لما يحتويه من مضادات أكسدة قوية مثل الكيرسيتين

الاختيار بين كوب القهوة أو عصير البرتقال في بداية اليوم ليس مجرد مسألة ذوق، بل له تأثيرات مباشرة على الجسم

شرب العصير الأخضر صباحا من العادات الصحية التي تمنح الجسم دفعة قوية من الفيتامينات والمعادن، وتساعد على تحسين الطاقة والمناعة وصحة الجهاز الهضمي

كشفت دراسات حديثة أن الغناء، وخصوصًا عند ممارسته داخل مجموعات، ليس مجرد وسيلة للتسلية، بل نشاط صحي متكامل يُحسّن وظائف القلب والرئتين، يعزز المناعة، يخفف الألم، ويدعم صحة الدماغ

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بجامعة القاهرة، إن زيادة إصابات الأطفال بنزلات البرد في هذه الفترة أمر معتاد كل عام

أشارت دراسة إلى أن الزبادي يمتلئ بالعديد من العناصر الغذائية والصحية يمكن أن تساهم بصورة مباشرة في علاج حروق الشمس وحب الشباب، فضلا عن قدرته على تحسين المناعة الذاتية في جسم الإنسان

هناك الكثير من المكملات الغذائية والمنتجات التي تساعد في تحسين المناعة، ولكن تعزيز نظام المناعة أصعب قليلاً مما نعتقد؛ لأنه معقد بشكل لا يصدق، إذ يجب أن