رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
هناك مجموعة متنوعة من النباتات الخاصة بفوائدها العلاجية، لكن هل تعلم أنه يمكنك العثور على بعض هذه النباتات في منزلك؟
مع ارتفاع درجات الحرارة أطعمة ومشروبات عديدة يمكن إدخالها إلى نظامك الغذائي اليومى فهي تعمل على ترطيب الجسم.
نشرت جردة ذا صن البريطانية أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في زيادة الحماية من أشعة الشمس داخليا، وفى السطور القادمة سنوضح قائمة الأطعمة التي
التدهور المعرفى علامة مبكرة على مرض ألزهايمر أو الخرف ويمكن اكتشافه من خلال مراقبة سلوك الشخص بشكل يومى، ولعل بعض علامات التدهور المعرفى التى يجب أن تراقبها هى نسيان مواعيدك
التفاح إحدى الفواكه التى تعتبر خيارا جيدا لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن، هذه الفاكهة المذهلة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية، وهذا هو السبب في أن تناول
يعاني نسبه كبيره من الناس من من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم، فعليك بإجراء تغيير فوري على نظامك الغذائي من خلال إضافة أنواع من التوابل
سواء كنتِ تريدين التحضير لعزومة ولا تعرفين أساسيات الطبخ، أو تريدين تغيير نظامك الغذائي، والتوقف عن شراء الوجبات الجاهزة بأخرى مُعدة في المنزل، وتريدين
مع اقتراب فصل الصيف تتسبب الحرارة والجفاف والرطوبة ومقدار التعرض لأشعة الشمس في زيادة التعرق في جسمك، وقد يؤدي ذلك إلى رائحة كريهة من الجسم لكن هل فكرت يومًا في نظامك الغذائي لحل هذه المشكلة
من المعروف أن التمر غني بالحديد والألياف الغذائية وهو لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مما يساعدك بخسارة الوزن ويُعتبر من الأطعمة التي يمكنك إضافتها
هناك العديد من الأطعمة النباتية الغنية بالبروتينات، حيث تحتوي البروتينات النباتية على سعرات حرارية أقل من مصادر البروتين الحيواني، مما يجعلها مناسبة للأشخاص
كشف موقع ديلى إكسبرس عن أنه يمكن أن يكون ارتفاع مستويات السكر في الدم خطيرًا في بعض الحالات، ولحسن الحظ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على التحكم
يمكن أن يكون ارتفاع مستويات السكر في الدم خطيرا في بعض الحالات. ولحسن الحظ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في المستويات، وتلك الواجب تجنبها في نظامك الغذائي.
نشرت جريدة ذا صن البريطانية تقريراً عن ضرورة الأبتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات الشتوية في بداية فصل الربيع حيث تفصلنا أيام وينتهي موسم الشتاء لأن هذه
فيتامين ب 12 عنصر أساسي لا يستطيع جسمك تكوينه بمفرده؛ لذا فأنتِ بحاجة إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي أو من المكملات الغذائية، للحفاظ على صحة أعصابك ودعم إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء
يعتبر البروتين أحد المفاتيح الأساسية للتمتع بالصحة والرشاقة والمحافظة على قوة الجسم، لذلك ينصح خبراء الصحة الناس بالحرص على تواجده في مختلف الوجبات اليومية.وذكر
لا ينتج جسمك الحديد بشكل طبيعي. ولا يمكن الحصول على الحديد إلا من خلال نظامك الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية. وهنا تكمن الأهمية، حيث يزيد الحمل من
هناك كثير من الأطعمة التي يمكن اضافتها الي نظامك الغذائي والتي ستحافظ علي عقلك وجسمك في أفضل حالاتهما المأكولات البحرية والأسماك غنية بالحديد والزنك والبروتينات
أوصى خبراء التغذية باستبدال الزبدة ودهون الألبان الأخرى في نظامك الغذائي بزيت الزيتون, والآن وجد بحث جديد أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أكبر من هذا النظام
هل تعلم أن موازنة نظامك الغذائى بالأطعمة الغنية بالخصائص المضادة للسرطان يمكن أن يساعد فى الوقاية من عدة أنواع من السرطانات، حيث يعد التلوث المتزايد في
تعتبر الفيتامينات والزنك ذات أهمية خاصة لأنها تساعد جهاز المناعة في الجسم، ومن المهم تناول نظام غذائي متوازن في جميع الأوقات وغنى بالمصادر الطبيعية للفيتامينات