نشرت جردة ذا صن البريطانية أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في زيادة الحماية من أشعة الشمس داخليا، وفى السطور القادمة سنوضح قائمة الأطعمة التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي أثناء فصل الصيف ......
قالت أخصائية التغذية البريطانية ، بوجا مجيجا للجريظة البريطانية، إن استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس أمر بالغ الأهمية، موضحة أن هناك أطعمة توفر لك الحماية من الداخل، وتمنحك حماية طبيعية حتى لا تصابين بالسمرة في المقام الأول......
الرمان له خصائص خارقة للعناية بالبشرة، هذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي تمنح بشرتك إشراقة صحية ولها خصائص مقاومة للشيخوخة،فالرمان مصدر جيد لحمض الإيلاجيك ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحميك من أشعة UVA و UVB.
يعتبر العنب، خاصة في الصيف، طريقة رائعة للتغلب على الحرارة، لقد ثبت في الأبحاث أنها تحميك من حروق الشمس وتحافظ على بشرتك تبدو شابة، تُستخدم مستخلصات العنب عمليًا في كل منتج واق من الشمس، يمكن أن يوفر لك تناول العنب الحماية الداخلية.
جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 200 % من فيتامين أ الخاص بك ، مما يوفر لك أقصى قدر من الحماية من أشعة الشمس الحارقة.
جميع ثمار الحمضيات بشكل عام مفيدة لبشرتك، هذا بسبب محتواها العالي من فيتامين سي، يساعد هذا المضاد للأكسدة على منع الشيخوخة والتصبغ والبقع الداكنة ومشاكل الجلد الأخرى.