توصلت دراسة طبية حديثة أجريت في جامعة كليفلاند الأمريكية، أن مكملات الكالسيوم الغذائية، والتي تعطى بشكل مستمر لكبار السن لتقليل مخاطر هشاشة العظام والكسور،

الكالسيوم ليس المعدن الوحيد المهم لصحة العظام المغنسيوم والزنك مهمين أيضا فقد يساعد المغنسيوم علي تحويل فيتامين د الي شكل يعزز امتصاص الكالسيوم كما أن

حذّرت مديرة معهد فيليب كليه لعلم الأدوية السريرية في مستشفى جامعة هيليوس في فوبرتال بألمانيا، البروفيسورة بيترا تورمان، من أن بعض الأغذية قد تؤثر سلباً

نظرا لفوائد الاحماض العديدة في مواجهة أمراض المواسم الباردة وغناها بكثير من الفيتامينات والعناصر التي تقوي المناعة تعد من اكثر العلاجات الطبيعية خلال فصل

تحتوى المورينجا علي العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة كما تحتوى على الكالسيوم والبروتين والحديد والاحماض الامينية التي تساعد الجسم على الشفاء من الأمراض وبناء العضلات

الجزر يعد من الأطعمة المهمة لجسم الإنسان، فهو يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المميزة والمهمة للجسم، ومنها فيتامين أ ، والكالسيوم، والفسفور، والمغنسيوم،

حذّرت مديرة معهد فيليب كليه لعلم الأدوية السريرية في مستشفى جامعة هيليوس في فوبرتال بألمانيا، البروفيسورة بيترا تورمان، من أن بعض الأغذية قد تؤثر سلباً

أفادت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون في كلية طب إيموري بمدينة أتلانتا بولاية جورجيا الأمريكية، أن إضافة اثنين من المعادن الأساسية لمياه الشرب (الكالسيوم

كشفت دراسة بريطانية نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن تناول بعض المكملات الغذائية بكثرة وخاصة فيتامين د له أضرار.

التين مصدر طبيعى للسكر والألياف القابلة للذوبان والكثير من المعادن، والمعدن الوحيد المهم بالنسبة لنا جميعًا ومعظم النساء فى مرحلة النمو هو الحديد، ويعتبر التين الطازج والجاف مصدرًا ممتازًا للحديد.

يمكن للأطفال الذين يعانون من اى نوع من نقص التغذية أن يصبحوا منزعحين أو يتصرفون أو يعانون من نوبات مزمنة من القلق

تحتوى عشبة الكثيرا علي نسبة عالية من الكالسيوم الذى يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتحتوى علي خصائص مضادة للشيخوخة وتعزز صحة الجلد

مع تقدمنا في العمر يختلف الأمر ويصبح أكثر صعوبة، مما قد يؤدي إلى حالة ضعف عام في العظام.

يمكن أن يؤدى نقص الكالسيوم الي تعرض الحامل لمخاطر الولاده المبكره حيث يساعد إضافة منتجات الألبان مثل الحليب والجبن الي نظام غذائي للحامل وذلك لزيادة معدل الكالسيوم بالجسم

الكالسيوم عنصر كيميائي مهم للإنسان ويساعد في تكوين العظام والأسنان، وفقدانه يسبب مرض هشاشة العظام.. لكن ما هي الكمية المناسبة لجسم الإنسان؟ وهل يسبب التناول

بذور دوار الشمس لها فوائد صحية عديدة وتحتوي على الكالسيوم والسيلينيوم والدهون الصحية والألياف

فترة ما بعد الولادة من أهم المراحل في حياة الأم فالتغذية المناسبة في هذه الفترة تؤثر على صحة الأم ونمو الرضيع فعندما يتعلق الأمر بالولادة القيصرية؛ فإن

يعتبر فيتامين د أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الهيكل العظمي والعضلي، وذلك لدوره الرئيسي في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم من خلال زيادة كفاءة

للبطيخ الأصفر العديد من الفوائد على الصحة العامة لجسم الإنسان، وذلك لغناه بالفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، كما أنه يحتوي على نسبة عالية

يساعد فيتامين د الجسم علي امتصاص الكالسيوم المهم لبناء العظام كما يمنع الهشاشة ويحمي العظام من التكسر ويعزز من نموها الطبيعي حيث