قد يبدو تخصيص بضع دقائق لممارسة النشاط البدني خلال ساعات العمل أمرًا بسيطًا، لكنه قد يساعد في الحد من الآثار الصحية المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة.

يشكل الجلوس لفترات طويلة تهديدًا خطيرًا للصحة بل ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، لذا لابد أن ندرك هذه المخاطر والعمل على تقليل الوقت الذي نقضيه جالسين بقدر الإمكان وزيادة نشاطنا البدني.

أشارت دراسة جديدة إلى ضرورة قيام العاملين في المكاتب بممارسة التمارين الرياضية لمدة 22 دقيقة يومياً، لتجنب خطر الوفاة الذي قد يزداد لديهم بسبب الجلوس