سواء كان الهدف زيادة الوزن أو فقدانه، أو بناء الكتلة العضلية، أو تحسين مستوى اللياقة البدنية بشكل عام، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا لا يقل أهمية عن التمرين نفسه

يعد المشي من أسهل الأنشطة البدنية التي يمكن ممارستها يوميًا دون تكلفة، ومع ذلك يحمل تأثيرًا كبيرًا على الصحة العامة، خاصة في ما يتعلق بتنظيم ضغط الدم

أوضح خبراء الصحة أن رحلة فقدان الوزن لا تعتمد فقط على ممارسة الرياضة، بل تشمل مجموعة من العوامل اليومية المهمة مثل نوعية الطعام، نمط النوم، مستوى التوتر

فوائد تغيير طريقة الأكل الصحية: زيادة الطاقة، تحسين الهضم، تنظيم الوزن، توازن هرمونات الجوع والشبع، وتعزيز صحة البشرة والشعر بدون حمية قاسية أو تمارين رياضية معقدة

بعد سن الخمسين، تساعد التمارين الرياضية المنتظمة النساء على الحفاظ على قوة العضلات وصحة العظام والمرونة النفسية. تعرفي على 6 تمارين مناسبة لكِ

يسعى الكثيرون لفقدان الوزن والحفاظ على جسم صحي، إلا أن التغييرات الصغيرة في أسلوب الحياة قد تصنع فرقًا كبيرًا

باحثون بجامعة Duke-NUS في سنغافورة يوضحون أن التمارين الرياضية تنشط العضلات المتقدمة في السن عن طريق خفض بروتين DEAF1، مما يعيد توازن البروتينات ويحافظ على القوة والمرونة

ابدأ العام الجديد بتحسين صحتك النفسية عبر أنشطة مرحة، تمارين رياضية، النوم المنتظم، اليقظة الذهنية، والتواصل الاجتماعي، وفقًا لتوصيات خبراء الصحة النفسية لتقليل التوتر وزيادة السعادة

يحتاج الجسم النشيط إلى تغذية متوازنة تمدّه بالطاقة وتدعمه في أداء المهام اليومية بكفاءة، لا يتطلب الأمر أطعمة معقدة أو مكلفة، فبعض الأطعمة البسيطة والمتوفرة يومياً

تركز الساعات الذكية في تتبع السعرات الحرارية بالنسبة لكثير من الناس، يعد التركيز في حرق السعرات الحرارية وتذكيرهم باستمرارٍ بها يمكن أن يؤثر سلبًا في صحتهم

قدم برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد اليوم الأثنين ، تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وحرق الدهون .

قدم برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد اليوم الجمعة، تمارين رياضية لتقوية عضلات الكتف وحرق الدهون.

قدم برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد اليوم الجمعة، تمارين رياضية لتقوية عضلات الكتف وحرق الدهون.

قدم برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد اليوم 14-10-2022، تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر، وحرق الدهون، باستخدام الدمبل أو زجاجات المياه.

قدم برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد اليوم الجمعة 23 -9-2022، تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر، وحرق الدهون.

قد نرى أشخاص تمارس الرياضة بشكل كبير وتحافظ على لياقتها البدنية وصحتها ونرى اشخاص اخرين مهتمين بالالعاب الدماغية والتي لا تتطلب مجهود

عرض برنامج صباح البلد ، المذاع على قناة صدى البلد ، اليوم الجمعة، تمارين رياضية وظيفية لتقوية عضلات الصدر والأكتاف، وحرق دهون الجسم.

ممارسة الرياضة ضروري للأشخاص من جميع الفئات العمرية، وممارسة الرياضة بانتظام حتى لمدة 15 دقيقة يوميًا يحسن المزاج ويقوي العظام ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

تمارين رياضية يمكنك ممارستها وقت العمل لأن قضاء ساعات العمل جلوساً على المكتب وأمام شاشات الكمبيوتر قد يسبّب العديد من المشاكل الصحية كالتهاب المفاصل وآلام

نشر هيو جاكمان صورة طريفة وهو يمارس التمارين الرياضية، ويرفع الأثقال، وبدا على ملامحه الألم الشديد، ومزح قائلاً: هذا الرجل يبدو وكأنه يعاني من ألم شديد