أفادت دراسة جديدة أن الحفاظ على نمط نوم ثابت يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين بين البالغين، والدراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية.

النظام الغذائي الصحي والمتوازن ضرورى للنمو العام للجسم والعقل حيث يحافظ الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن علي النظام الداخلي للجسم ويقلل أيضا من خطر الاصابة بالأمراض المزمنة حيث

أظهرت دراسة جديدة هي الأكبر من نوعها من ناحية البيانات إن نشاط يوميا بسيطا قد يقلل من خطر أمراض مزمنة كثيرة.

ممارسة الرياضة ضروري للأشخاص من جميع الفئات العمرية، وممارسة الرياضة بانتظام حتى لمدة 15 دقيقة يوميًا يحسن المزاج ويقوي العظام ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

القرنفل يحتوي على العديد من المواد والتي لها دور كمضادات للأكسدة، وهذا يعني أنها تعمل على التقليل من مشكلة الإجهاد التأكسدي الناتجة عن تراكم الجذور الحرة