رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
يحتوي نبات السبانخ على كمية كبيرة من الألياف والماء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. كما تحتوى على فيتامين أ وفيتامين سي اللذان يساعدان على تعزيز المناعة
تعتبر السبانخ مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين أ وج وحمض الفوليك والحديد كما تحتوى السبانخ على نسبة عالية من الكاروتينات ومواد مضادات للأكسدة تعزز صحة الجلد ووظيفة المناعة.
تعدّ وجبه السبانخ من الوجبات الصحية والمفيدة ولا تحصى استخدميه في تحضير وجبة خفيفة، صحية وسريعة اليكم الطريقة خلال السطور التالية..