رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
يُعد تناول البطيخ والشمام من أفضل الخيارات الغذائية خلال فصل الصيف، نظرًا لاحتوائهما على نسبة عالية من الماء التي تساعد على ترطيب الجسم
يعد الكنتالوب أو الشمام من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يجمع بين الطعم المنعش والقيمة الصحية العالية
يساعد تناول الشمام علي حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة فهذه الفاكهة غنية بالبيتاكاروتين وهي صبغة برتقالية مضادة للأكسدة تمنع شيخوخة خلايا الجلد