أوضح السيد عرفة، أن من أبرز الدروس المستفادة من الهجرة النبوية هو ترك المعاصي والذنوب، مستشهدًا بالحديث الشريف: المهاجر من هجر ما نهى الله عنه ...

كل مساء اسأل نفسك: ما الشيء الجيد الذي حدث اليوم؟ حتى الأمور الصغيرة تستحق التذكر والكتابة هذا يعلم الدماغ رؤية الإيجابيات.