تعرف علي فوائد ممارسة رياضة اليوجا

تعرف علي فوائد ممارسة رياضة اليوجاتعرف علي فوائد ممارسة رياضة اليوجا

منوعات18-5-2022 | 12:54

نشرت مجلة hapress bazar الأمريكيه تقريراً عن فوائد ى رياضة اليوجا حبث لها فوائد عديدة ، اليوجا واحدة من أنواع الرياضات المختلفة والتي يفضلها الكثيرون حيث تساعد على تعزيز صحة الجسم ومناعتها وتساعد في علاج الاكتئاب والتوتر، وأوضح في تلك الأسطر أبرز فوائد اليوجا التي ذكرها التقرير ......


تساعد أوضاع اليوجا والتأمل فوائد عديدة للياقة البدنية حيث تعمل على تعزيز صحة العضلات والمفاصل وتحسن القوة البدنية وتزيل السموم من الجسم.

يمكن أن تكون ممارسة اليوجا لبضع دقائق يوميًا طريقة رائعة للتخلص من التوتر ، سواء في الجسم أو العقل، و تعتبر أوضاع اليوجا والتأمل تقنيات فعالة للتخلص من التوتر.

تعتبر اليوجا واحدة من أفضل الطرق لتهدئة العقل المضطرب.


تساعد وضعيات اليوجا على تدليك الأعضاء وتقوية العضلات بينما تعمل تقنيات التنفس والتأمل على التخلص من التوتر وتحسين المناعة .

مع ممارسة اليوجا بانتظام ، فإننا نميل إلى أن نصبح أكثر حساسية لجسمنا واحتياجاته وهذا بدوره يساعد في مراقبة مدخولنا الغذائي ووزن الجسم.

أضف تعليق