المغنيسيوم هو معدن ضرورى تستخدمه كل خلية في جسم الإنسان، ولا يمكن للجسم الحصول على هذا المعدن لوحده بل يحتاج الى نظام غذائي معين للحصول عليه، ومن الممكن أن تعاني من نقص هذا المعدن الهام ويطلق عليها اسم "النقص غير المرئي"
في العادة لا تظهر أعراض نقص المغنيسيوم على الشخص إلى أن يصبح النقص لديه حادًا، الأمر الذي قد يؤدي إلى مضاعفات بعضها خطير.
إعراض نقص المغنيسيوم
- صناعة البروتين.
- إنتاج الطاقة الخلوية وتخزينها.
- صناعة الحمض النووي.
- نقل الإشارات العصبية.
- عمليات البناء والهدم في العظام.
- عمل عضلة القلب.
- توصيل الإشارات بين العضلات والأعصاب.
- أيض الجلوكوز والأنسولين.
- ضبط ضغط الدم.
المعدل الطبيعي للمغنيسيوم في الجسم
يتراوح المعدل الطبيعي للمغنيسيوم في بلازما الدم بين 1.7 - 2.1 ملغ/ ديسيلتر.