احذر: قلة ساعات النوم خطر يهدد صحة طفلك

حذرت دراسة حديثة من أن الأطفال الذين ينامون لمدة تقل عن 7 ساعات فى اليوم، يصبحون أكثر عرضة للسمنة، وسط مخاوف من إصابتهم ب أمراض خطيرة فى سن مبكرة.

وأشارت الدراسة إلى أن اليافعين الذين لا يأخذون قسطًا كافيًا من النوم يكونون أكثر عرضة للبدانة بنسبة 70% مقارنة بغيرهم، بحسب صحيفة "ديلى ميل" البريطانية.

وأوضحت الدراسة التى أجراها باحثون إسبان أن الأطفال يحتاجون إلى نوم 8 ساعات فى اليوم على الأقل، حتى يحافظوا على صحة جيدة.

وأكد خيسوس مارتينيز جوميز، الطبيب الباحث بالمركز الوطنى الإسبانى لبحوث أمراض القلب بمدريد، أنه على المدارس أن تدرس عادات نوم صحية للأطفال.

وعند حدوث نقص فى النوم، يقوم الجسم بإفراز هرمون الجوع المعروف بـ "الغريلين" والذى يجعل الناس يأكلون كمية أكبر من الطعام، وفقًا لـ "سكاى نيوز عربية".

وشملت الدراسة التى تم الكشف عن نتائجها فى مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، 1200 طفل تترواح أعمارهم بين 12 و16 سنة، ثم قاس الباحثون مدة نومهم، إلى جانب مؤشر كتلة الجسم لديهم.

وأوصى الباحثون الآباء بأن يضعوا جدولًا صارمًا لنوم الأبناء، تفاديًا لأن يصابوا بالبدانة وما يرافقها من أمراض خطيرة مثل القلب.

وتنصح هيئة الصحة العامة فى بريطانيا بأن ينام الطفل اليافع ما بين 7 و11 ساعة فى اليوم حتى ينموا بدنيًا وعقليًا بشكل سليم.