قال الدكتور حسام موافى، أستاذ الحالات الحرجة، بالقصر العيني إن أفضل وأجمل عملية إنقاص وزن فى العالم هى تناول الطعام السليم بكميات قليلة جدًا قبل أو بعد الصلوات الخمس "الصبح والظهر والعصر والمغرب والعشاء".
وأوضح موافى، أن الاستيقاظ لأداء صلاة الفجر مهم جدًا لصحة ونشاط الإنسان، وخير من النوم المتواصل، لأن الاستمرار في النوم خطر على الصحة.
وأعطى الدكتور موافي نصيحة للراغبين في إنقاص وزنهم وهى تناول "ربع رغيف جبنة بعد صلاه الفجر وكوب شاى بدون سكر، وبعد صلاة الظهر تناول ثمرة فاكهة موزة وتفاحة، وبعد العصر تناول بروتين حيواني "فراخ سمك لحم" بكميات قليلة جدًا، وفى المغرب تناول الأرز مع الخضار بدون بروتين حيواني، وبعد العشاء تناول كوب زبادى مع ملعقة عسل نحل، وعند الاستمرار على هذا النظام سينقص الوزن حتى يصل لـ5 كيلو فى الشهر الأول.
وأشار الدكتور موافى إلى أن سبب سرعة نقص وزن الجسم فى الشهر الأول من الرجيم هو فقدان جزء كبير من المياه، أما الشهر الثاني ينقص الوزن ببطء نتيجه فقدان الدهون.
وأضاف الدكتور حسام موافى، أن مريض السمنة يجب عليه أن يتحلى بالصبر والعزيمة حتى ينقص وزنه.