مثلما يوجد فوائد للشوفان يوجد اضرار ايضا خاصة على الأطفال وإليك بعض الاضرار التي تتمثل في الآتي:
- ينصح بعدم تناول الشوفان للأطفال الذين يعانون من الحساسية تجاهه، وتحديدًا للأطفال الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي.
- يسبب تناول الشوفان للأطفال بكثرة إلى انتفاخ البطن واضطرابات الجهاز الهضمي.
- يساعد الشوفان في بناء عضلات الأطفال والحفاظ على تقويتها، وذلك لأنه غني بنسبة عالية من البروتين.
- يساعد الشوفان على تقوية جهاز المناعة للأطفال، وهو ما يساعد في حمايتهم من الإصابة بالكثير من الأمراض.
- يعمل الشوفان على تقوية أسنان وعظام الأطفال، في الصغر، وذلك لغناه بنسبة عالية من الكالسيوم الذي يساهم في تقوية العظام.
- يساعد في تغذية الأطفال، ويمنحهم الحديد الذي يحتاجونه في هذه المرحلة العمرية، حيث أن الطفل يحتاج في أول ثلاث سنوات من 7 إلى 10 مللي من الحديد، حتى لا يصاب بالأنيميا، وهو ما يحتوي عليه الشوفان.
- يساعد الشوفان على تقوية ذاكرة الأطفال وزيادة تركيزهم وأدائهم الإدراكي، لذا ينصح بإدخال الشوفان في نظامهم الغذائي منذ الصغر.
- يساعد في تخسيس وزن الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة، وذلك لأنه غني بالألياف التي تعطي شعورًا بالشبع والامتلاء، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، لذا ينصح بتقديمه للأطفال في وجبة الإفطار والعشاء بدلًا من الأكلات التي تزيد الوزن.