يقول دكتور أحمد عبدالفضيل، طبيب الأطفال لابد من اتباع الآتى لحماية الأطفال من نزلات البرد ، وبدون تناول الأدوية:
فى البداية شوربة الدجاج بالليمون مفيدة جدا لطفلك، غنية بالبروتين ومغذية جدا للأطفال وتصلح من بعد ست شهور ومن بعد ٨ شهور من الممكن إضافة قطعة من الدجاج في الخلاط مع الشوربة، فهى وجبة مهمة جدا جدا لطفلك في الشتاء، وعصير البرتقان وعصير الليمون ولكن بدون سكر ، ويتم إعطاء تلك المشروبات من بداية إدخال الطعام للرضيع، ولكن ليس بكثرة ؛ لأن الطفل سيحبهم ومن الممكن أن يرفض الرضاعة أو يعزف عنها بسببهم.
ويتابع طبيب الأطفال، عصير الجوافة طبيعي وفريش بدون سكر وكذلك عصير الفراولة، الأناناس، المانجة والتوت، والعسل الأبيض بالليمون من بعد سن سنة،
الكبدة مفيدة جدا جدا لطفلك في الشتا وتحمي من نزلات البرد، ومن الممكن من سن ٨ شهور نخلطها على الرز أو المكرونة.
وواصل: السمك مهم جدا لطفلك في فصل الشتاء لأنه يحتوي على نسب كبيرة من الأوميجا ٣ وفيتامين د الداعمين لمناعة طفلك، الألبان ومنتحاتها مثل الجبن القريش والزبادي من المنتجات الغنية جدا بالكالسيوم وفيتامينات متعددة تدعم الجهاز المناعي للطفل، المكسرات المطحونة من أهم الأكلات اللي ترفع مناعة طفلك وتساعده على مقاومة نزلات البرد والعدوى بشكل عام، الحبوب مثل القمح والشوفان غنية جدا بمقويات المناعة، البيض المسلوق مهم جدا وخط دفاع قوي جدا للطفل في فصل الشتاء لما يحتويه من زنك وفيتامين د وسيليوم وفيتامينات.