من أعراض الحمل الأولى الشعور بالغثيان مما يتسبب ذلك في إزعاج للمرأة الحامل.
واكد الدكتور محمود سعيد استشاري امراض النساء والولادة انه يجب ان تتجنبي الطعام دفعة واحدة، قومي بتقسيمها على مدار اليوم بكميات قليلة.
أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات. الأطعمة الجافة والمملحوة مثل البسكوت المملح، والبطاطا المحمصة، والخبز المحمص. تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة وكثرة البهارات.
استشيري طبيبك في فيتامينات الحمل التي تحتوي على الحديد. شاي الزنجبيل والزنجبيل الطازج يعملان على الحد من الشعور بالغثيان. تناولي فيتامين ب 6 لعلاج غثيان الحمل.
واوضح ان فيتامين سي يساعد على تحسين امتصاص الحديد في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بالغثيان الناجم عن الحديد يمكنك الحصول عليه من عصير الليمون. الكالسيوم وفيتامين ب6 يخفف من الشعور بالغثيان.
الخضار المسلوقة الغنية بالفولات مثل البروكلي والسبانخ على الفولات التي تقلل من الشعور بالحاجة للتقيؤ. و تجنبي شرب المشروبات كثيرة السكر، أو الحامضة لتجنب الإصابة بحموضة المعدة.