دراسة تكشف: خطورة تناول السكر والخبز ليلا

كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول السكر والخبز ليلا، قد يؤدى إلى ارتفاع نسبة الإصابة بالأرق، وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية. وأوضح العلماء القائمين على الدراسة أن تناول السكر والخبز “الكربوهيدرات” ليلا، وبصفة خاصة للنساء، قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي ينتج عنه إفراز هرمون يساعد على الاستيقاظ، مما يزيد من احتمالات الإصابة بالأرق ليلا.
وأشارت الدراسة التي شملت اكثر من 50 ألف سيدة، إلى أن تناول السكر والخبز قد يزيد احتمالات الإصابة بالأرق بنسبة 16%، وبصفة خاصة للسيدات المتقدمات في العمر.
وتوصلت الدراسة إلى أن تناول السكر والخبز ليلا، لا يسبب الأرق فقط بل قد يؤدى إلى مشاكل أخرى.
وأظهرت الدراسة أن ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب تناول الخبز والسكر قد يؤدي إلى إفراز هرمون يعمل على زيادة الشهية نحو الأكل، مما يؤدى إلى تناول كميات كبيرة من الطعام وبالتالي زيادة كبيرة في مستويات السكر في الدم. لذلك أوصت الدراسة بضرورة تجنب تناول الخبز والسكر ليلا، بصفة خاصة لمن يعانى من الأرق وعدم انتظام النوم، كما أن تجنبها يساهم في السيطرة على الوزن الزائد، لذلك ينصح بضرورة تبني نظام غذائي صحي، من أجل صحة أفضل.