يعاني الحجاج خلال موسم الحج من المشقة، ما بين الطواف حول الكعبة والصعود إلى جبل عرفات والمبيت بمِنى، وغيرها من المناسك، ويتعرض الكثير من الأشخاص للسقوط، لكن كبار السن أكثر عرضة للسقوط، خاصة مَ كانوا يعانون من مشكلات صحية مزمنة.
وأوضحت وزارة الصحة نصائح لتجنب السقوط أثناء أداء مناسك الحج.
- في حالة التعرض للسقوط، من المهم أن تبقى هادئًا قدر الإمكان.
- إذا لم تتأذَ وشعرت بالقوة الكافية للنهوض، فلا تنهض بسرعة.
- دحرج يديك وركبتيك وابحث عن قطعة أثاث ثابتة، مثل الكرسي.
- تمسك بالأثاث بكلتا يديك لدعم نفسك.
- عندما تشعر بالاستعداد، قم ببطء واجلس واسترح قليلاً، قبل مواصلة نشاطك.
- حال عدم القدرة على القيام استدعِ المساعدة وتوجه لأقرب عيادة طبية.
لتجنب السقوط أثناء أداء مناسك الحج
- ارتداء أحذية مناسبة وفي حالة جيدة وتدعم الكاحل.
- تجنب الاصطدام عند التواجد في الأماكن المزدحمة.
- عدم السير على الأرضيات الزلقة بالجوارب.
- الحصول على المساعدة للقيام بأشياء لا يمكنك القيام بها بأمان بمفردك.
- اعتن بقدميك عن طريق تقليم أظافر أصابع قدميك بانتظام واستشارة طبيب بشأن أي مشاكل في القدم.
في حالة وجود اضطرابات في التوازن أو ضعف في الابصار والسمع، فمن الضروري استخدام الوسائل الطبية المساعدة كالعصا والكراسي المتحركة والنظارة الطبية والسماعة الطبية لتجنب السقوط ومضاعفاته.