القولون العصبي واحد من أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا، وغالبًا ما تتأثر حدة أعراضه بنوعية الطعام الذي نتناوله يوميًا.
ولأن التغذية السليمة تمثل خط الدفاع الأول ضد آلام الانتفاخ والتقلصات، يوضح الدكتور محمد طارق، أخصائي التغذية العلاجية، أبرز الأطعمة التي قد تزيد من تهيج القولون أو تثير نوباته، مؤكدًا على ضرورة التعامل معها بحذر أو تجنبها قدر الإمكان.
ويشير الدكتور طارق إلى أن قائمة الأطعمة التي يجب الانتباه لها تشمل:
منتجات الألبان مثل الحليب والجبن، حيث إن أعراض عدم تحمّل اللاكتوز قد تتشابه مع أعراض القولون العصبي.
الخضروات المولدة للغازات مثل القرنبيط، البروكلي، الكرنب، وبراعم بروكسل، إلى جانب البقوليات كالفاصوليا.
الأطعمة الدهنية والمقلية التي ترهق الجهاز الهضمي وتزيد من التقلصات.
المشروبات المنبهة أو الغازية كالكافيين، الكحوليات، والمياه الغازية.
الأطعمة الغنية بالسكريات وكذلك المُحلّيات الصناعية.
العلكة التي تزيد من دخول الهواء إلى المعدة وتفاقم الانتفاخ.
المكسرات التي قد تسبب تهيجًا لدى بعض المصابين.
ويؤكد الدكتور طارق أن إدارة القولون العصبي لا تعتمد فقط على العلاج الدوائي، بل ترتبط بشكل وثيق بوعي المريض بعاداته الغذائية، مشددًا على أهمية المتابعة مع أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي الأنسب لكل حالة.