بينما يبحث الكثيرون عن وصفات معقدة أو مكملات غذائية باهظة الثمن لتحسين صحتهم ولياقتهم، يكشف دكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية، عن مشروب بسيط متوافر في كل بيت، لكنه يمتلك فوائد مذهلة تبدأ من تحسين الهضم وتنظيم سكر الدم، وصولًا إلى تسريع الحرق وزيادة نضارة البشرة.
يوضح د. سلامة أن هذا المشروب الطبيعي يقدّم مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، من أبرزها:
يساعد على تحسين الهضم والتقليل من الانتفاخات والغازات.
يرفع من كفاءة الجسم في امتصاص الفيتامينات والمعادن.
يساهم في تنظيم مستوى السكر بالدم، ويعالج مقاومة الأنسولين مع تقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات النشوية.
بفضل غناه بمضادات الأكسدة، فإنه يمنح البشرة نضارة وحيوية.
يعد من أقوى المشروبات في تسريع عملية الحرق والتمثيل الغذائي، خاصة في منطقة البطن.
عند تناوله قبل الوجبات، يساعد في تقليل الشهية والحد من الشراهة.
ويشير إلى أن أفضل الأوقات لتناول هذا المشروب هي:
1. قبل النوم: وهو التوقيت السحري لتنظيم حرق الدهون وتقليل الرغبة في تناول الحلويات ليلًا، بالإضافة إلى تحسين الهضم.
2. قبل الإفطار: للحصول على أفضل تأثير للبشرة والجلد.
3. بعد التمرين: لاستعادة النشاط والطاقة.
كما يمكن تعزيز فعاليته بمزجه مع خل التفاح والقرفة لنتيجة أقوى في حرق الدهون، خصوصًا في منطقة الكرش.
طريقة التحضير المثالية:
اغلي كوب ماء.
أضف عود قرفة (أو ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة).
اتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
صفِّ المشروب وتناوله دافئًا.