الحفاظ على صحة البشرة لا يتطلب دائمًا منتجات باهظة الثمن أو خطوات معقدة، بل إن بعض العادات اليومية والروتين المنتظم قد يصنع الفارق الأكبر في نضارتها وحمايتها من المشكلات.
ينصح الأطباء بمجموعة من الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة، أبرزها:
استخدام منظفات لطيفة بعيدًا عن الكحول والمواد القاسية.
غسل الوجه بأطراف الأصابع والشطف بماء فاتر مع تجفيفه بالتربيت.
ترطيب البشرة باستمرار، خاصة حول منطقة العينين.
عدم المبالغة في الغسل (مرتين يوميًا كحد كافٍ).
الابتعاد عن التدخين لحماية البشرة من التجاعيد المبكرة.
وضع واقٍ من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30 قبل الخروج.
إدارة التوتر لأنه يزيد من مشاكل مثل الصدفية والإكزيما.
شرب الماء بانتظام لتجنب جفاف الجلد.
توضح دكتورة شروق علي، أخصائية التغذية العلاجية، أن "البشرة مرآة لصحة الجسم الداخلية، والعادات اليومية مثل شرب المياه الكافية، النوم الجيد، والابتعاد عن التدخين لا تقل أهمية عن مستحضرات التجميل. كما أن النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه يلعب دورًا محوريًا في نضارة الجلد."