نزلات البرد: ما يجب تجنبه لتخفيف الأعراض

نزلات البرد من أكثر الأمراض الموسمية شيوعًا، ويبحث الكثيرون عن طرق للتخلص من أعراضها بسرعة.

ومع انتشار المعلومات المتنوعة عن المكملات والأدوية، يؤكد الخبراء أن بعض الممارسات الشائعة قد تكون غير فعّالة أو حتى مضرة.

ما يجب تجنبه عند الإصابة بنزلات البرد:

1. المضادات الحيوية: لا تُفيد في علاج نزلات البرد، لأنها مخصصة للعدوى البكتيرية وليس الفيروسية.

2. الزنك: لا توجد أدلة قوية تثبت فعاليته في مكافحة نزلات البرد.

3. فيتامين C: تناول فيتامين C عند بداية الأعراض له تأثير محدود جدًا، وقد يفيد فقط إذا تم تناوله بانتظام للحد من مدة الأعراض.

4. التدخين: التدخين المباشر أو استنشاق الدخان السلبي يزيد من تهيج الأنف والحلق والرئتين، ويفاقم الأعراض.

يقول دكتور محمد حمدي، أخصائي الأنف والأذن والحنجرة:
"أفضل طريقة للتعامل مع نزلات البرد هي الراحة، شرب السوائل الدافئة، والحفاظ على الترطيب. لا يوجد علاج سريع فعال للقضاء على الفيروس، وتجنب العادات الضارة مثل التدخين أو الإفراط في المكملات الغذائية هو الأهم لتقليل شدة الأعراض."