لا تستطيع كثير من النساء الاستغناء عن فنجان القهوة الصباحي، لكن أثناء الحمل، تتحول هذه العادة اليومية إلى موضع جدل طبي فالكافيين، رغم قدرته على تنشيط الجسم، قد يحمل مخاطر على صحة الأم والجنين إذا تم تناوله بكميات كبيرة، ما يستدعي الحذر والاعتدال، بل واستشارة الطبيب قبل الاستمرار في تناوله.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن شرب القهوة أثناء الحمل قد يزيد من احتمالية حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة، كما قد يؤدي إلى انخفاض وزن المولود، نظرًا لقدرة مادة الكافيين على عبور المشيمة ووصولها إلى الجنين، الذي لا يستطيع التخلص منها بسهولة بسبب عدم اكتمال نمو الكبد لديه.
ولا يقتصر التأثير على الجنين فحسب، بل يمتد أيضًا إلى الأم الحامل، حيث يمكن أن يزيد الكافيين من الأرق، الحموضة، وتسارع ضربات القلب، فضلًا عن رفع معدلات التوتر النفسي.
لكن التوقف المفاجئ عن القهوة قد يسبب صداعًا وإرهاقًا وتقلبًا في المزاج نتيجة انسحاب الكافيين من الجسم، لذا ينصح الخبراء بالامتناع التدريجي، وتقليل الكمية بشكل يومي لتفادي هذه الأعراض.
ومن البدائل الصحية والآمنة خلال الحمل، شاي الأعشاب المعتدل وقهوة الشعير، إلى جانب الإكثار من شرب الماء وممارسة نشاط بدني خفيف كالمشي، ما يساعد على تنشيط الجسم وتقليل الحاجة للكافيين دون الإضرار بالصحة.
توضح الدكتورة تغريد عبد السلام، أخصائي التغذية ، أن الكافيين لا يُمنع تمامًا للحامل، لكن يجب ألا تتجاوز الكمية اليومية 200 ملليجرام، أي ما يعادل كوبًا صغيرًا من القهوة، مشيرة إلى أن "تأثير القهوة يعتمد على طبيعة جسم الحامل وقدرتها على التمثيل الغذائي للكافيين"، وتنصح بضرورة "استشارة الطبيب قبل تناول أي مشروبات منبهة، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل أو عند وجود تاريخ سابق لمضاعفات الحمل".