كشفت دراسة طبية جديدة، نُشرت هذا العام في مجلة أمريكية، عن مجموعة من الأعراض التي تشير إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم، وهو العنصر الحيوي المسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين ونقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة.
وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن نقص الحديد قد يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية، أبرزها:
1- الإرهاق وضعف القدرة على ممارسة النشاط البدني
يُعد التعب من أبرز العلامات الشائعة لنقص الحديد، إذ يؤدي انخفاض مستوياته إلى تقليل قدرة الدم على توصيل الأكسجين إلى الدماغ والعضلات، مما يسبب شعورًا دائمًا بالإرهاق الجسدي والعقلي، وضعف الطاقة، وصعوبة تحمل الأنشطة البدنية اليومية.
2- اضطرابات المزاج والقدرات الإدراكية
تؤثر مستويات الحديد المنخفضة على كيمياء الدماغ، وتقلل إنتاج مواد أساسية مثل السيروتونين والدوبامين، ما ينعكس على الحالة النفسية والقدرات الإدراكية. وتشمل الأعراض الشائعة تقلبات المزاج، العصبية، سرعة الانفعال، ضعف التركيز، صعوبة التعلم، وفقدان الذاكرة.
3- الصداع المتكرر
انخفاض مخزون الحديد قد يؤثر على تدفق الأكسجين إلى الدماغ، مما يزيد احتمالية الإصابة بالصداع أو الصداع النصفي، ويرتبط ذلك بتغير مستويات بعض الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين.
وأكدت الدراسة أن الانتباه المبكر لهذه العلامات يسهم في التشخيص السريع ومعالجة نقص الحديد، سواء من خلال تعديل النظام الغذائي لتعزيز مستويات الحديد أو استخدام المكملات الطبية تحت إشراف الطبيب.