مع دخول فصل الشتاء يلاحظ الكثيرون تكرار نزلات البرد وضعف القدرة على مقاومة العدوى، وهو ما يدفع الأطباء إلى التأكيد على أن انخفاض المناعة في هذا الموسم لا يرتبط بـ الفيروسات فحسب، بل يرتبط بمجموعة من العوامل السلوكية والصحية التي تتفاقم في الأجواء الباردة.
يشير د. أحمد عزت، أخصائي أمراض الحساسية والمناعة، إلى أن ضعف المناعة في الشتاء ناتج عن مجموعة من العوامل التي تتراكم دون أن نلاحظها، أبرزها:
1. الضغط العصبي المستمر الذي يرفع هرمونات التوتر ويضعف قدرة الجسم على مكافحة العدوى.
2. قلة ممارسة التمارين الرياضية خلال الطقس البارد، ما يقلل من كفاءة الجهاز المناعي.
3. سوء التغذية والاعتماد على أطعمة فقيرة بالعناصر المفيدة.
4. نقص ساعات النوم أو اضطراب جودة النوم، وهو واحد من أهم أسباب تراجع المناعة.
5. العمر، حيث تعد مناعة حديثي الولادة والأطفال الصغار وكبار السن أضعف مقارنة بالبالغين.
ويؤكد، أن مناعة الشتاء يمكن تقويتها بسهولة من خلال نمط حياة منظم يشمل: تناول فيتامينات طبيعية من الفاكهة والخضروات، تقليل السكريات، الحرص على شرب المياه، وممارسة رياضة خفيفة يوميًا، مشيرًا إلى أن "المناعة ليست دواء يؤخذ، بل أسلوب حياة مستمر".