يلجأ الكثيرون إلى أدوية الصيدلية لعلاج البلغم المزمن دون معرفة أن بعض هذه الأدوية قد لا تكون فعالة دائمًا، وقد تسبب أعراضًا جانبية مزعجة. في هذا التقرير نستعرض أسباب البلغم ، أنواع أدوية علاجه ومخاطرها، ثم نقدم خطة علاج طبيعية مكونة من ثلاث مكونات سهلة ومتاحة تساعد على تخفيف وطرد البلغم بأمان.
البلغم وأدوية علاجه: بين الفوائد والمخاطر
يقول الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية ، إن أدوية البلغم تنقسم إلى نوعين رئيسيين:
1. أدوية تقلل إفراز المخاط (تجعل البلغم أقل).
2. أدوية تساعد على طرد البلغم (تسمى Expectorants).
ويحذر من أن إيقاف البلغم والكحة بشكل كامل قد يؤخر شفاء العدوى ويضعف جهاز المناعة، كما أن بعض الأدوية تسبب أعراضًا جانبية مثل الغثيان، القيء، الإسهال، الإمساك، وحتى حصوات الكلى. لذلك يفضل الاعتماد على طرق طبيعية للعلاج، مع أهمية تمرين الرئة عن طريق التنفس العميق لتحريك البلغم في الجزء السفلي من الرئتين.
خطة علاج طبيعية: بصل وعسل وليمون
1. البصل:
يقلل لزوجة البلغم ويعمل كطارد طبيعي له. يحتوي على مركبات كبريتية تساعد في تفتيت البلغم، ومادة الكيرسيتين (Quercetin) التي تعمل كمضاد طبيعي للهستامين وتهدئ الالتهابات بدون أعراض جانبية.
طريقة الاستخدام: تبشر ملعقة كبيرة من البصل (حوالي 15 مل) وتعصر للحصول على العصير.
2. العسل:
من مصدر موثوق، يخفف الكحة ويساعد في إخراج البلغم. له خصائص مضادة للميكروبات ويهدئ الالتهابات بفضل مركبات مثل الهيدروجين بيروكسيد (Hydrogen Peroxide).
كمية الاستخدام: ملعقة كبيرة (15 مل).
3. الليمون:
عصير الليمون (ملعقتان كبيرتان - 30 مل) يساعد على كسر البلغم بفضل حمضياته، ويعزز المناعة لاحتوائه على فيتامين C. الطعم الحمضي والمر يساعد على تخفيف البلغم وطرده.
طريقة التحضير والاستخدام
تُخلط المكونات الثلاثة في كوب ماء دافئ، ويُشرب الخليط 3 مرات يوميًا. ولتعزيز الفعالية يمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وبعض شرائح الزنجبيل الطازج.
يشير الدكتور عماد إلى أن البلغم المزمن قد يكون له أسباب أخرى مثل ارتجاع حمض المعدة (GERD)، والتي تتطلب علاجًا مختلفًا.