لا تقتصر مخاطر سوء التغذية على نقص الوزن أو التقزم عند الأطفال، بل يُعدّ ارتفاع الوزن أو السمنة مصدر قلق متزايد للآباء والأمهات.
وفقًا لموقع "هيلث لاين"، تحدث سمنة الأطفال عندما يتجاوز وزن الطفل الطبيعي مقارنة بعمره وطوله، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية ونفسية مستمرة حتى مرحلة البلوغ.
أسباب سمنة الأطفال:
التغذية الخاطئة: الإفراط في الوجبات السريعة، الحلويات، والمشروبات الغازية يؤدي لزيادة السعرات الحرارية وقلة العناصر الغذائية الضرورية.
قلة النشاط البدني: الجلوس الطويل أمام الشاشات يقلل حرق السعرات ويزيد الوزن.
المشاكل النفسية: الشعور بالملل أو التوتر يدفع بعض الأطفال لتناول الطعام بشكل مفرط.
طرق التعامل والوقاية:
تقليل الوجبات الخفيفة: استبدالها بالفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
تجنب السوائل السكرية: استبدالها بالماء أو الحليب غير المحلى.
وجبة الإفطار: عدم إهمالها يساعد على ضبط الشهية والوزن خلال اليوم.
أنشطة بدنية متنوعة: ممارسة الرياضة اليومية أو الألعاب الحركية المنزلية، مثل ركوب الدراجات أو السباحة.
مضاعفات السمنة عند الأطفال:
مرض السكري من النوع الثاني.
ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم.
آلام المفاصل والظهر بسبب الضغط على الركبتين والوركين.
مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو وانقطاع النفس الانسدادي النومي.
إذا لاحظت زيادة وزن طفلك بشكل غير طبيعي، استشيري طبيبًا متخصصًا لتحديد السبب ووضع خطة غذائية ونشاط بدني مناسبة، بما يضمن نمو صحي بعيدًا عن المخاطر المحتملة للسمنة.