تعد العناية بصحة الأم المرضعة في الشتاء ضرورة للحفاظ على سلامتها وسلامة طفلها، إذ يواجه الجسم تحديات إضافية أثناء إنتاج الحليب، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة انتشار الفيروسات الموسمية.
في هذا الإطار، أوضح الدكتور حسين مدبولي، أستاذ طب النساء والولادة، أسباب قلة مناعة الأم المرضعة في الشتاء وطرق تعزيزها لضمان استمرار الرضاعة الطبيعية بأمان وصحة جيدة للأم والطفل.
أسباب ضعف المناعة لدى الأم المرضعة في الشتاء
زيادة التعرض للفيروسات في الأماكن المغلقة.
نقص فيتامين "د" بسبب قلة التعرض للشمس.
الإجهاد الناتج عن إنتاج الحليب ومتطلبات الحفاظ على حرارة الجسم.
تغييرات النظام الغذائي الموسمي وقلة النوم.
انتشار الفيروسات الموسمية في الطقس البارد والجاف.
دور الرضاعة الطبيعية في تقوية المناعة
للطفل: توفر حليب الأم أجساماً مضادة وخلايا مناعية تحميه من الأمراض التنفسية والهضمية.
للأم: الأجسام المضادة الموجودة في الحليب تساعد الأم على مقاومة العدوى وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض.
نصائح لتعزيز مناعة الأم المرضعة في الشتاء
التغذية الصحية: التركيز على فيتامينات "C، D" والزنك، والحديد، مع البروتينات الصحية كالبيض، اللحوم، البقوليات، والحبوب الكاملة.
السوائل الدافئة: شاي الزنجبيل مع الليمون والعسل، وحليب الكركم الذهبي للطفل الأكبر من عام.
النظافة والوقاية: غسل اليدين بانتظام، تهوية المنزل، وتجنب الاختلاط بالأشخاص المصابين.
الراحة والنوم الكافي: لتقوية جهاز المناعة واستعادة الطاقة.
النشاط البدني الخفيف: 20 دقيقة يومياً من المشي أو التمارين البسيطة لتنشيط الدورة الدموية وتحسين المزاج.
أطعمة لتقوية مناعة الطفل الرضيع
استمرار الرضاعة الطبيعية لنقل الأجسام المضادة.
الغذاء بعد الفطام يشمل البيض والمكسرات الغنية بالبروتين والزنك.
الالتزام باللقاحات اللازمة لتقوية المناعة طويلة الأمد.
الحفاظ على النظافة الشخصية للطفل والبيئة المحيطة.
وأكد الدكتور مدبولي أن الرضاعة الطبيعية، التغذية المتوازنة، المكملات الضرورية، والالتزام بالنظافة تمثل درعاً مناعياً قوياً للأم والطفل خلال الشتاء، ما يقلل خطر الإصابة بالأمراض الموسمية ويضمن استمرارية الرضاعة بشكل صحي وآمن.